随着人口老龄化的现象进一步凸显，老年人对自我锻炼越来越重视，运动健身理念已深入人心，广场舞等各类健身活动蔚然成风。可是由于缺乏科学的指导，有些老年人虽然运动了，却没有达到预期的效果。为进一步引导老年人科学健身，合理运动，10月25日，下应街道景湖社区邀请了宁波卫生职业技术学院的老师开展了一堂以中老年科学健身为主题的讲座。

讲座中，老师首先介绍了中老年人在日常生活中能接受的运动强度、时间、方法，以及在运动中需要注意的事项和运动后的恢复，并通过大量的实例使中老年居民形象深刻地理解讲述的内容。此外，老师在现场传授了多种适合中老年人的锻炼方法，比如借助椅子做下蹲、抬腿、弯腰等，借助墙壁或者毛巾做身体拉伸，并对中老年人在日常健身中常见的错误进行了纠正，提倡大家根据自身体质选择适当的健身方式。在场居民纷纷表示这样的健康讲座“接地气，贴人心”,真是受益匪浅。

通过此次健身知识讲座，中老年居民对科学健身知识有了新的认识和提高，以后社区还将继续开展更多更全面的健康知识讲座，使社区的广大居民群众能受益其中。

                                   下应街道景湖社区  曹瑛瑛