凡人固有“一老”，当发扬敬老美德，常伴随志愿服务。 2017年2月22日，鄞州区下应街道天宫社区7080志愿者服务团开展了“爱老助老”中医养生保健讲座，传播中医“不治已病治未病”的理念，帮助老年人保养精气、延年益寿。

　　7080志愿服务团队成员金科，他是一名中医医生，毕业于浙江医科大学，擅长中医内科，涉足的领域有外科、妇科、儿科。今天他从老年人心理、生理特点出发，带来社区老人日常养生讲座，此次课程他从以下几方面入手讲解：1、中医角度如何调理身体。他在讲解用药调理时，特别指出不能乱服保健品，尤其是老年人；2、建议大家饮食养生，推荐了药食同源的食物及药膳、药粥，建议老年人退休在家的，有时间的，可以按需进行自我调理；3、金科医生还介绍大家运动养生，做一些气功操，比如八段锦、五禽戏等这些最适合老年人的养生操；4、他还在现场教大家如何部位养生，如用梳子怎么梳理头部，足底穴位如何按摩等等。

　　“消未起之患，治病之疾，医之于无事之前”。本次讲座分享养生小妙招，让老年人学会顺从四时寒暑的变化，懂保健、善保健。

　　天宫社区7080志愿者秉承雷锋志愿者的奉献精神，用行动践行青春诺言，让自我的专业技能服务社会。

天宫社区 陈旭波